花

泗水海南酒家-Restaurant Hay Nan
好吃的當地餐廳通常都貌不驚人，以前我們就常常經過這家店門口，一直以為他只有賣海南雞飯。
2005年張郎跟他同事在虎姑婆還沒同意幫他們帶便當時，就是天天中午吃海南雞飯吃到怕，現在看到這四個字都沒味口。
我們過門不入，想說就是一般賣雞飯的餐廳。
直到有一次印尼籍老闆兩撇請張郎他們吃飯，才知道這是泗水華人粉愛吃的一家有名的海鮮餐廳。
東西好吃、新鮮、價位公道。
所以真的不能以貌取人。
這位面對鏡頭的廚師粉會挑螃蟹。
剛開始我們都派張郎去選螃蟹，我們的煮法是選清蒸的，螃蟹要非常新鮮才可以。
張郎喜歡跟廚師打交道，廚師都會選粉新鮮的螃蟹給我們。
所以現在我們都不裝內行，交給專業就對了。
海南餐廳的主角之一，白斬雞的味道粉香甜。
海南餐廳的明星之一，螃蟹?，原本海南只賣公螃蟹，後來也有賣起母螃蟹了。喜歡吃肉多一點，公螃蟹肉多又結實。
母螃蟹過了秋季下過蛋，就不適合吃了。有的螃蟹一隻就將近兩公斤。
名為海南酒家，就是也有賣酒啦！
裏面的吧檯，水果都用繩子綁好吊起來保鮮也方便看水果熟度。
印尼賣水果的，粉多都把水果吊起來賣。果汁、冰品都有賣。
牆上有一隻木雕的大蜈蚣。還有寫上笑口且常開，財源滾滾來的掛軸。
服務生都穿印尼傳統印花的制服。
印尼人喜歡吃辣，這種綠色小辣椒是醃製成酸甜口味，免費提供給客人食用。
商家為了提高營業額，桌上會放幾包炸蝦餅或乾果類的零嘴。
開封就要算錢。
餐廳提供沾食的醬料是不同口味的辣椒醬，還有一罐魚露醬油，一罐胡椒粉。真是辣的粉徹底。
我們飲料都習慣叫中國茶，杯子還有熱水溫杯。
茶葉是中國製的鐵觀音。
一壺茶賣12,500RP.
這是菜單封面，有電話住址，裏面是沒標價的。
海鮮類都秤重計價。印尼有粉多海鮮餐廳的菜單是沒標價的，這家算有信用不會亂算錢。
白斬雞香嫩多汁。
印尼品種的雞都不大隻，這裏賣的雞，算是比市場的大隻肉多又結實。
白斬雞這盤賣35,000RP.如果點白飯，白飯一份賣3,500RP.
來海南主要就是要吃螃蟹，商家都會先問要那種煮法，我們都選清蒸。
印尼當地人通常都是選糖醋甜酸醬或馬來辣椒醬的煮法，整盤端出來是紅色的。
要注意的是就算只有兩個人去吃，餐廳一份螃蟹都是兩隻一起煮。
這盤是兩隻中型螃蟹清蒸賣75,000RP. 比台灣便宜好多。
脆皮大蝦，配上印尼式酸甜醬，粉好吃。
這樣一盤賣42,500RP.
虎姑婆現在迷上這盅中藥燉的鱉湯也就是甲魚湯，我最愛吃軟軟的鱉皮。
鱉含有豐富的維他命、礦物質、優良蛋白質及不飽和脂肪酸 ,對人體的健康可多一層呵護。
一盅售價：32,500RP.
鱉皮應該就是鱉殼，是軟的，充滿膠質。
湯粉清和香甜。
一開蓋，中藥的香氣就飄散出來。
魚膘湯，這裏的魚膘都是曬乾處理跟台灣大不同。
當地人還喜歡加上魚丸變成魚膘魚丸湯，我們不喜歡吃魚丸，所以都要跟服務生說：不加魚丸。
一份賣40,000RP.
這家魚是白鯧魚比較有名，多人點，不過因為小隻的白鯧賣完了，剩下的是超過一公斤的大白鯧，我們吃不完，就改點清蒸筍殼魚，筍殼魚在台灣賣粉貴，在印尼吃筍殼魚粉划算。
魚是用秤重計價的，這次是117,000RP.
沙拉大蝦。
這一盤賣57,500RP.
螃蟹海鮮炒冬粉，這種煮法，螃蟹甜味跑到冬粉裏，螃蟹變不好吃，所以我們以後還是乖乖點清蒸的就好。
有兩隻中型螃蟹和海鮮在裏面的炒冬粉賣95,000RP.
這裏也有賣福建炒麵。
麵一盤21,000RP.
海南餐廳，老闆、老闆娘是華人會說華語。
老闆女兒也在店裏幫忙，也會說華語。
來海南吃飯的人粉多都是外地來的華人，有新加坡、馬來西亞、中國、台灣等。
吃飯都可聽到北京話或福建話。只是口音大不同。
剛來印尼時看菜單有看沒有懂，不是每家都有中、英註解。
現在虎姑婆看著菜單研究一下，單獨出門也會點菜囉。
Bebek==============鴨肉
Babi===============豬肉
Ikan===============魚
Ayam==============雞
Udang==============蝦
Cumi===============魷魚
Kura-Kura============甲魚=鱉
Kepiting=Crab=========螃蟹
Sapi===============牛
Kambing============羊
Kebab==============烤肉串
Tahu==============豆腐
Mie===============麵
Mie kuah===========湯麵
Mie goreng==========炒麵
Kwetiaw============河粉=粿條
Nasi Putih===========白飯
Nasi Hainam=========海南油飯=白飯拌雞油
Bakso==============丸  Bakso Ikan=魚丸 Bakso Babi=豬肉丸
Bubur==============粥
Tim===============蒸
Goreng=============炒或炸  Nasi Goreng=炒飯
Sop================湯  Sop telur=蛋花湯
Kacang=============花生
Es================冰
Susu==============牛奶
Kopi===============咖啡 Kopi dengan susu=咖啡加牛奶
Teh===============茶
Susu kacang=========豆漿
Air putih===========開水
Air mineral==========礦泉水
Jus buah============果汁
Es krim=Aiskrim======冰淇淋
Pisang=============香蕉
Lyche=============荔枝
Kuih==============蛋糕
Telur==============雞蛋
虎姑婆認識這幾個字就餓不著了。

泰11
十一、泰，陽氣上升，陰氣下降，相交則合而和，和而通，通而泰，所以說內健外順上下志同，由內而至外為往，由外復內為來，小往大來，美在其中暢於四肢，發於事業，更顯通泰。
泰：小往大來，吉亨。
彖曰：泰，小往大來，吉亨。則是天地交，而萬物通也。上下交，而其志同也。內陽而外陰，內健而外順，內君子而外小人，君子道長，小人道消也。

象曰：天地交泰，后以財成天地之道，輔相天地之宜，以左右民。 
初九：拔茅茹，以其彙，征吉。

象曰：拔茅征吉，志在外也。 

九二：包荒，用馮河，不遐遺，朋亡，得尚于中行。

象曰：包荒，得尚于中行，以光大也。 

九三：旡平不陂，旡往不復，艱貞旡咎。勿恤其孚，于食有福。

象曰：旡往不復，天地際也。 

六四：翩翩不富，以其鄰，不戒以孚。

象曰：翩翩不富，皆失實也。不戒以孚，中心願也。 

六五：帝乙歸妹，以祉元吉。

象曰：以祉元吉，中以行願也。 

上六：城復于隍，勿用師。自邑告命，貞吝。

象曰：城復于隍，其命亂也。 
 


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第四次造訪和民居酒屋
這是我第四次去和民居酒屋..但是大家千萬不要誤會.純粹是因為好吃才會兩個月內去了這麼多次..我可不是他們的員工喔..今天又點了很多之前沒點過的.就讓我一一來?大家介紹吧!!
和風牛小排
--超讚的啦..必點必點..口感超嫩的!!
壽喜燒
--我只能說.如果沒點這道.就好像沒來過喔..湯頭讚讚讚讚.我全部喝到見底耶!!
無骨香脆炸雞..這道其實還好..因為有點油
石燒鮭魚拌飯-很特別喔..旁邊放一個燒開的小水壺.然後淋下去就可以吃了...超讚的!!
三品綜合刺身
--我沒有吃.但是他們說一點都不脆..軟軟的.口感不夠新鮮..
醬味豬排壽司卷
--普通還ok..但是擺盤看起來超讚的.還有愛心耶!!
蒲燒鰻玉子捲
--喜歡吃鰻魚的人一定要點這道.因為口感還蠻清爽的!!

三腳招財蛙
經濟不景氣做隻 "招財蛙"
來招招財~
第一次覺的青蛙可以這麼可愛~~
用6M 果凍色地球珠 做的"招財蛙"一點也不令人討厭
反而覺得很Q ㄋ~
而且又會帶來 "錢財" 當然更愛它囉~
做了一隻象徵 青蛙的 綠色
我想 金黃色應該也更具 "黃金"的意義
所以就做了一對 "3腳招財蛙"
都很可愛吧~~希望 招財蛙能幫我跟大家多招點財ㄋ~

浪漫玫瑰

http://img368.imageshack.us/img368/5227/letter4101ab9.swf
http://img185.imageshack.us/img185/2822/vuswlwl91ll2.swf
http://img103.imageshack.us/img103/1518/movie6261sf0.swf
http://img47.imageshack.us/img47/4770/k401ha3.swf
 

陽光亮晶晶
這幾天真是熱到不行, 陽光燦爛到令人睜不開眼睛
酷暑到來, 所有植物花草看起來跟大人一樣都懶洋洋的
對小朋友而言好像?感覺, 可以頂著大太陽繼續玩耍單純的孩子們還?有美白..曬黑...曬傷的念頭.真好!

我的瘋狂319+鄉行腳(123/319+10/49) 之二
時間：97年02月17日
照說照著計劃該沿著163縣道轉往鹿草鄉，
但是看到台19省道到後壁只要3公里，
因此衝動下就騎往後壁了。
後壁車站
還在新年期間，
大部分鄉鎮還擺設著新年新氣象的景觀。
去附近買了後壁名產--冰糖醬鴨，
接著回到水上繼續照著計劃前行，
中午時間來到鹽水鎮，
剛好可以吃飯兼休息。
鹽水武廟簡介
http://www.wumiao.idv.tw/
鹽水武廟位於台南縣鹽水鎮武廟路，俗稱大關帝廟，而新美街116號的開基武廟稱為小關帝廟，因此就規模上對應而得名的；鹽水武廟主祀 關聖帝 君，是台灣民間信仰最為廣泛的神明，創建於明朝永曆年間，是鹽水鎮上歷史悠久的名剎，目前為國家一級古蹟。
鹽水武廟的建築風格
鹽水武廟內部有許多古碑、對聯都是從創建時期所遺留下來的古蹟，前殿及後殿為燕尾翹脊硬山屋頂，正殿則採用曲線柔美的重簷歇山屋頂，不僅殿宇氣勢魏峨，大木結構也以雄渾見稱；鹽水武廟尤以正殿前龍邊大樑籤是西元1803年所建，這種巨大樑籤，至今尚保存的原有的風貌，全台只有兩根；前殿後及正殿前均有拜殿，尤真是正殿前的馬背歇山拜殿造型最具有特色，後殿右側有東向的觀音廳及北向的西社各一座，觀音廳後為六和堂及延平詩社，西社供奉 文昌帝 君，為府城士子以文會友之所。
鹽水武廟的歷史發展
鹽水武廟相傳創建於明朝永曆年間，至清朝嘉慶4年(西元1799年)鹿港林文濬因案至台灣府城且出資改建，開始逐漸有了一定的規模，，武廟最為人所知的傳說，即是清光緒年間，鹽水流行瘟疫，死者眾多，居民束手無策，幸獲關帝爺降旨，在 正月十五 元宵夜以蜂炮驅逐瘟疫，演變至今為每年元宵蜂炮活動，成為地方一年一度的盛事。
鹽水武廟文物館
鹽水武廟文物館位於武廟旁，供民眾免費參觀。鹽水武廟文物館共有三層樓，一樓介紹鹽水蜂炮的歷史及來由，讓民眾瞭解蜂炮的悠久意義；二樓設有關公文化展，介紹關公的生平事蹟以及立有各種的關公雕塑作品，相當具有藝術氣息；三樓為五光十色展覽，擺設陳列著先民所遺留下來的各種生活用品和農具，讓您感受先民們早期生活的困苦與艱辛。
就是為了看這兩尊關老爺
八角樓
來鹽水一遊的人，地標八角樓是必到之處，
這座二層樓木造建築已有一百多年的歷史，是國家三級古蹟。
八角樓的特色在於屋頂的八角造型，每個角均呈尾翹，
是當時富商葉氏家族所建造的大厝，
庭院有一立碑，是當年日軍進駐鹽水的歷史遺跡。
近年剛整修完成，仍保持原有風貌。
「伏見宮貞愛親王御遺跡鹽水港御設營所」石碑
日本「伏見宮貞愛親王」曾駐守在八角樓，並據以為指揮所，
民國三十二年設立「伏見宮貞愛親王御遺跡鹽水港御設營所」石碑，
紀念伏見宮貞愛親王居住於此。
月津文史工作室原本計畫要來著蓋紀念章和微笑章的，
可是紀念章大都外借出去，
真是殘念。
鹽水往學甲的台19線上，
有條美麗的景點。
台灣詩路
離開學甲來到佳里，
先吃了一碗佳里有名的大腸粥後，
(附近有7-11蓋了微笑章)照計畫應該接著往七股出發，
我又鐵了心繼續往南騎，
竟然把西港安定的微笑章都蓋了。
離台南市區剩不到3公里，
原還想繼續騎下去，
但是最後想到時間還是放棄了，
往回走趕往七股去。
佳里 震興宮
七股 台灣鹽博物館
要收門票只好照相留念一番
北門 雲嘉南濱海國家風景區管理處
有許多不錯的建築物和紀念章，
這間錢來也好像是某偶像劇的場景，
過去是鹽工之家--鹽工的福利社，
而且是蚵殼屋。
日治時期的鹽場辦公廳--北門出張所
不知是什麼的木造建築
台灣烏腳病醫療紀念館
南鯤鯓代天府
是全台最古老的王爺廟，也是二級古蹟。
主祀李、池、吳、朱、范五府千歲，
廟地共59100坪 ，
由中間的代天府、右邊的中軍府及左邊的城隍衙所組成。
寺廟外觀宏偉，內部裝飾華麗，
由於全部石材皆採用大陸的青斗石與白石，
更表現出傳統中國藝術之美。
南鯤鯓代天府位於：台南縣北門鄉鯤江村976號
布袋鹽山
朴子 完成
太保 完成
水上 完成
後壁 完成
鹿草 完成
義竹 完成
鹽水 完成
學甲 完成
佳里 完成
西港 完成
安定 完成
七股 完成
將軍 完成
北門 完成
布袋 完成
東石 完成我的瘋狂319+鄉行腳(123/319+10/49)
1.共計蓋到16個鄉鎮章
2.早上七點多出門，晚上近七點到家，騎了快12個小時了，好累呀！

言??
說了~~
今天終於說了~~跟老闆說了
但老闆叫我跟主管討論
還放話說原則上他是不會同意的
早就知道會被慰留
我也很堅決我的意志
但主管也說了很多
還說如果以私人的話他當然同意我的決定
可是以公司考量的話他是不准的
還問我如果不准怎麼辦
我也說就繼續討論阿~~到准為止
我也知道公司為難之處
但我有自己的夢想想要去試試
以前的我是沒有夢想的
終於我找到了我想要的東西
我就想要去試試看
如果真的不適合我，我是不會強求的
雖然主管也說願意放我假
讓我先去新工作試試看
不行可以再回來
我也很感激公司願意給我機會
主管說要我這幾天好好想想
不過再想絕對還是同個答案阿~~~
我對現在的公司並沒有任何不滿
也沒有什麼不愉快
純粹只是我個人的問題
女人的青春是有限的
要換工作最好在30歲之前
我已經25歲當然也希望可以做自己有興趣的工作
雖然這用說的很簡單
但我真的很想去試試看
不試怎麼知道我行不行呢!!
而且我想先把這公司的責任放下後
再去找別的工作
也是順便讓自己休息一下
畢竟工作這麼久還是想要休息
不管如何我要離開的心事不會變的
就算離開了我也會很珍惜現在的同事
因為大家人真的很好
如果我真的順利到旅行社上班
大家都可以來找我喔!!
我會幫大家服務的~~~~
 


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職棒17年本週賽程表
本週賽程表(4/25~4/30)
63 2006/4/25(二)兄弟未賽 中信 新莊 18:35體育台64 2006/4/26(三)兄弟未賽 中信 新莊18:35體育台65 2006/4/26(三) La New未賽 統一 台南18:35戲劇台66 2006/4/27(四) La New未賽 統一 台南18:35體育台67 2006/4/28(五)誠泰未賽 興農 新莊18:35育樂台68 2006/4/28(五) La New未賽 統一 台南18:35體育台69 2006/4/29(六)誠泰未賽 興農 新莊17:05戲劇台70 2006/4/29(六)兄弟未賽 中信斗六17:05體育台71 2006/4/30(日)兄弟未賽 中信斗六17:05體育台72 2006/4/30(日) La New未賽 統一屏東17:05綜合台



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crazy sax！瘋狂登場--校園活動
crazy sax！薩克斯瘋！奇想奇想薩克斯風重奏團
古典音樂vs.流行爵士音樂優雅輕鬆的氛圍vs.浪漫華麗音樂特質
引領聽眾進入薩克斯風多變炫彩的綺麗世界【演出曲目】?約翰?帕海貝爾：D大調卡農Johann Pachelbel：Canon in D Major?真島俊夫：左岸咖啡ToshioMashima：Cafe st.Germain?約翰．藍儂：請取悅我John LennonJohn Lennon：Please Please me?伊藤康英：木星幻想曲Ito, Yasuhide：A Jupiter Fantasy?蒙提：柴爾達斯舞曲V.Monti：Czardas?Rudy Wiedoeft：Valse Erica?ScottJoplin：The entertainer?Isaac Albeniz：Selvila?Akira Toda：Saxophone busker
?Two guitar
活動地點：本校圖資大樓L0105禮堂
活動起訖時間：2011/05/21 14:00 ~ 2011/05/21 17:00

原諒曾經傷害過你的人
原諒曾經傷害過你的人，
也要做一個不輕易被傷害的人
很多的時候，我們需要給自己的生命留下一點空隙，就像兩車之間的安全距離，一點緩衝的餘地，可以隨時調整自己，進退有據。生活的空間，須藉清理挪減而留出；心靈的空間，則經思考開悟而擴展。打橋牌時要把我們手中所握有的這副牌，不論好壞，都要把它打到淋漓盡致；人生亦然，重要的不是發生了什麼事，而是我們處理它的方法和態度，假如我們轉身面向陽光，就不可能陷身在陰影裡。我們拿花送給別人時，首先聞到花香的是我們自己；當我們抓起泥巴想拋向別人時，首先弄髒的也是我們自己的手。一句溫暖的話，就像往別人的身上灑香水，自己也會沾到兩、三滴。因此，要時時心存好意，腳走好路，身行好事，惜緣種福。光明使我們看見許多東西；也使我們看不見許多東西。假如沒有黑夜，我們便看不到天上閃亮的星辰。因此，即便是曾經一度使我們難以承受的痛苦磨難，也不會是完全沒有價值。它可以使我們的意志更堅定，思想人格更成熟。因此，當困難與挫折之來，應平靜面對，樂觀的處理。不要在人我是非中彼此磨擦。有些話語秤起來不重，但稍一不慎，便會重重地壓到別人心上；同時，也要訓練自己，不要輕易被別人的話扎傷。



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2008.06.22 信宏&如嫣 婚禮祝福
2008.06.22 信宏&如嫣 婚禮祝福
哈哈!!又是放了一段時間的照片~~到現在才補上來~"~ 信宏老大應該不會介意吧??
話說~~信宏從訂婚+結婚+補請~我跟阿哲可是從頭跟到尾..沒有一個漏掉咧!!
能見證好友的婚姻大事~~並寫下記錄~~這樣的幸運可不是每個人都有的喔!!
我把這份幸運~用照片與大家分享吧^^
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
2007.02.11 訂婚~~第一次拿DV拍攝記錄婚禮...
不過還是趁空檔時拿相機出來拍了幾張....
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
2008.06.22 結婚~~ 第一次"小灰佛"遠征高雄~~就是幫信宏老大開禮車....
以下婚禮的記錄....與大家分享~~
美麗的新娘~~
拜別~~
上花轎~~~
迎娶回家後~~在客廳拍照...等著前往婚宴會場...
婚宴開始囉~~會場佈置~~
新郎新娘第一次進場.....
第二次進場&敬酒~~
第三次出場~~
婚禮圓滿~~~送客囉~~~
補上~~~信宏的全家福照^^ (儀式全程都在睡覺的女兒~~太厲害了)
吳小妹(奕廷)的女兒~~~(長大咧~~應該是第二次看到喔...第一次好像是剛出生BABY的時候)
漢彰的女兒~~(可愛ㄟ..怎麼跟漢彰差這麼多~~哈哈~~開玩笑啦)
2008.06.21 高雄遊~~因為這次的機會也順道在高雄玩了一天....
去了夢時代+西子灣+.....等等的地方...高雄給我的感覺~~"熱"+"路上照相機好多"...
不過~~也是不錯的地方囉^^
在愛河拍了幾張照片~~

陳高生老師攝影家族2010攝影展 - 我們準備好了
2010.01.30/22:00 增訂
今天攝影展很成功
許多朋友的朋友到了現場才知道都是親戚或老同事
原來都是陳老師前後期的學員
會場開幕式估計約有250~300人到場
整個下午估計約超過350人參觀本家族攝影展
在眾來賓要求下
陳老師明天下午14:30特別加碼節目內容
會有多部懷舊與最新出爐的墾丁人像MV放映
歡迎繼續參觀
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
這是我們家族的攝影展
我要大聲的告訴您 ~~
我們準備好了！
你準備好了嗎？
1月30日~2月4日
高雄市立圖書總館（民生二路80號）

常揉腋窩老得慢
作為“人體三大保健特區”之一，腋窩的保健作用至關重要。

經常自我按捏腋窩，可起到舒筋活血、延緩衰老的作用。



首先，常按腋窩可促進全身血液的回流通暢，提高氣體交換能

力，使全身器官享受更多養分和氧氣；其次，可增強肺活量，

提高呼吸系統功能；再次，可使體內代謝物中的尿酸、無機鹽

及多餘水分順利排出，增強泌尿功能。此外，腋窩處有一個重

要穴位，中醫定名為極泉。它的標準部位在腋窩頂點的腋動脈

搏動處。用拇指指肚輕柔極泉穴，有寬胸寧神的功效，可以

緩解肋間神經痛、乳腺疾病、肩周炎等。



具體按摩腋窩的方法有兩種：一是按壓，用左手按右腋窩，

右手按左腋窩，反復揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺。二是彈撥，

抬高一側手臂，把另一隻手的拇指放在肩關節處，用中指輕彈

腋窩底，可時快時慢變換節奏。兩種方法都可以早晚各1次。



按捏時一定要注意方法得當，運用腕力，切忌暴力勾拉。同時也

應注意指甲剪短，避免觸傷皮膚及血管神經。孕婦、嚴重心腦血

管病患者、腫瘤有淋巴轉移患者等最好不要採用。


 


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妙！閉上眼睛就能養生
想要養生最簡單的養生方法就是閉目養神，只要在閒暇的時候輕輕閉上
你的眼，修養得當身體自然變得好棒。下面我們就來學習一下，正確的
閉目養生法到底要怎麼做。

1、閉目靜心：

在日常諸事紛擾、頭痛腦漲之時，找一清靜之地，正襟危坐，雙目閉
合，眼瞼下沉，調勻呼吸，意守丹田。良久則頭腦清醒心平氣和，心靜
如水，煩惱漸漸消失，進入靜謐祥和狀態，機體陰陽氣血通達順暢，心
理平衡，情緒愉悅，頭腦清晰，渾身輕鬆。

2、閉目降氣：

凡遇憤憤不平或遭受屈辱，於暴躁難捺之時，要理智地控制感情，離開
是非之地，閉目思量。同時用自己的雙手食指端輕輕壓在眼瞼上，微微
揉摩，至眼珠發熱發脹，便覺胸膛悶塞頓開。

3、閉目行悅：

在憂鬱悲傷、失望空虛、心煩意亂之時，退避靜舍，閉目獨坐，眼珠上
視，神聚頭頂，微微仰面昂首，放鬆思想，儘量默憶、想像能愉悅身心
的以往得意歡愉之事，即會覺得心神平衡，悲傷煩亂之情就會逐漸消
失。

4、閉目意馳：

當事不如意，若有所失、心中煩悶時，閉目抬頭，臆想浩渺廣闊的天
空，你就會精神振作如釋重負。或靜立于高處，閉目俯視人間萬景，定
會使人心曠意馳。人身猶如滄海一粟，何堪憂慮，奈何患得患失庸人自
擾。至此境界就會精神振作，如釋重負。

5、閉目臥思：

人有三種思維方式：第一為睜眼思維形式，第二為夢境思維形式，第三
即是閉目思維形式。閉目思維是一種臨界思維“現象”，即臥而不寐，
閉目意想聯翩。在這種思維狀態下，大腦排除了外界的物像幹擾，又處
於充血充氧狀態。如此，可促使大腦細胞的潛能最大限度地發揮作用，
以提高思維的深度和廣度。

6、閉目消食：

吃完飯後靜坐休息10分鐘～30分鐘的時間，再去睡午覺、散步或是做別
的事情。這對人們肝臟的保養，尤其是有肝病的人來說是非常必要的。
當人們在吃完飯後，尤其是午飯，因為午飯吃得一般都比較多，身體內
的血液都集中到消化道內參與食物消化，而且，有資料能夠說明，當身
體由躺下到站立，流入肝臟的血流量就要減少30％，如果再行走、運動，
血液就又會有一部分流向手足，此時，流入肝臟的血流量就要減少到
50％以上。如果肝臟處在供血量不足的情況之中，它正常的新陳代謝活
動就會受到影響，從而導致對肝臟的不同程度的損害。因此患有肝病的
朋友，建議飯後閉目養神10分鐘～30分鐘。

7、閉目養氣：

“人活一口氣”，這“氣”就是心氣兒，是精神狀態，是活到100歲的動
力。老年人常感到氣不夠用，特別是呼吸道感染和哮喘病人，閉目靜養
以培補元氣，是十分必要的。

8、閉目賞樂：

你可以常常閉目聽一些自己喜愛的音樂和戲曲，或引吭高歌，或彈奏樂
器。優美的旋律可增進大腦活動，調節中樞神經系統的功能，使人產生
心曠神怡的感覺，對身心健康十分有益。

9、閉目解乏：

勞逸結合對老年人來說特別重要，當體力勞動累了，或讀書看報寫字作
文疲乏了的時候，不妨閉目靜養片刻，這對迅速恢復精力和養生保健都
大有益處。

10、閉目釋煩：

常言道：“眼不見，心不煩。”這話是很有道理的。意思是說閉上眼睛
不但可以養目，而且可以靜心。心靜則神安，神安則災病不生，福氣永
存。遇到繁雜吵鬧的場合、自己不願看的場面，又不便避開之時，不妨
閉目靜養，既能洗目清心，鬧中取靜，消除煩憂，又能偷空養生，何樂
而不為？

11、閉目養陽：

古人有曝背之樂，老年人適當的閉目靜心曬曬太陽，實為養生一妙法。
德國柏林自由大學克勞瑟發現，如果不是嚴重高血壓症，經常曬太陽就
能夠降低血壓。當人的皮膚受到陽光照射時，便會產生維生素D，維生素
D參與人體的血液迴圈。科學家對兩組患者進行觀察，一組服維生素D，
一組接受光療法。一段時間後，服維生素D片的患者血壓沒有出現變化，
而接受光照的患者血壓有明顯的降低。

12、閉目動形：

老年朋友們不妨試試，找一處清靜之地，雙目微閉，全身放鬆，以盡可
能慢的動作打一套太極拳，充分體會緩慢柔韌、圓活連貫的要領，定會
有意想不到收穫。

13、閉目強記：

老年人隨著年齡的增長，記憶力日漸衰退，常常會遇到要記起某個人、
回憶某件事，一時半會兒就是想不起來，抓耳撓腮甚是痛苦。其實此時
不妨閉目靜養幾分鐘，待全身放鬆，心平氣和，或許會靈機一現，豁然
開朗。

14、閉目靜息：

老年人瞌睡少，睡眠欠佳是常有的事。遇到一時睡不著，或半夜醒來再
也難以入睡時，千萬不要心煩意亂，不妨閉目養神，以靜其心。或許不
久就能安然入眠，即使不能入睡，靜息也能達到養生的效果。

15、閉目神遊：

目為人之靈竅，心靈的窗戶，傳神的靈機，人體五臟六腑之精氣皆上注
於目。閉目可以養生，閉目養神對於中老年人以及終日勞心用腦或長期
專一使用目力者，是大有裨益的。閉目養神時，要排除雜念，精力集
中，無思無慮，達到入靜的境地，才稱得上專意保養。有暇之時，閉目
養神，持之以恆，定會獲益。靜坐閉目，給想像插上翅膀，飛向野外，
觀靈山秀水、望天高雲淡、攀泰山華山、聽飛瀑松聲、游長江大海……
此時心怡神馳，心靈與天籟之聲切切私語，人天合一，會有一種身輕如
燕的感覺。人到老年，不能日行百里，卻能神行萬裏，這種“精神暢
遊”非常有利於身心健康。



目為人之靈竅，心靈的窗戶，傳神的靈機，人體五臟六腑之精氣皆上注
於目。閉目可以養生，閉目養神對於中老年人以及終日勞心用腦或長期
專一使用目力者，是大有裨益的。閉目養神時，要排除雜念，精力集
中，無思無慮，達到入靜的境地，才稱得上專意保養。有暇之時，閉目
養神，持之以恆，定會獲益。
 


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骨盤區域處理原則：外髂動脈 戴銘宗物理治療師
filtered {font-family:"新細明體";}filtered {font-family:"Cambria";}p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {margin:0in 0in 0.0001pt;font-size:12pt;font-family:"Times New Roman";}div.Section1 {} 骨盤區域處理原則：外髂動脈（9）
戴銘宗物理治療師 銘德物理治療所 -預約電話 02-29993997外髂動脈（external iliac artery）：
Paul Chauffour這位學者他本身是歐洲整骨學派的治療人員（osteopath），本身的治療手法著重於評估結締組織的阻力區（resistance zones），然後針對阻力區已他個人研究多年的手法recoil來治療，血管本身也是一種結締組織，而外髂動脈是他臨床上認為腰部最常出現問題的動脈，腹主動脈平第4腰椎下緣的左前方，分為左、右髂總動脈（left/right common iliac artery），沿腰大肌內側斜向外下，至薦腸關節前方又分成內、外髂動脈。
髂總動脈的內後方分別有左、右髂總靜脈（left/right common iliac vein）伴行，左髂總靜脈在第5腰椎下緣的右前方與右髂總靜脈匯合成下腔靜脈。因此，右髂總動脈起始部位則位於左髂總靜脈末段的前方。
髂外動脈（external iliac artery） 沿腰大肌內側緣下行，穿血管腔隙至肌部。右髂外動脈起始部的前方有輸尿管跨過，其外側在男性有睾丸動、靜脈及生殖股神經與之伴行，至其末段的前方有輸精管 越過。
在女性，髂外動脈起始部的前方在卵巢動、靜脈越過，其末段的前上方有子宮圓韌帶斜向越過。髂外動脈近腹股溝韌帶處發出腹壁下動脈和旋髂深動脈，後者 向外上方貼髂窩走行，分布於髂肌和髂骨等。
髂總動脈及外髂動脈的體表面投影，自臍左下方2cm 處至髂骨前上脊與恥骨聯合連線的中點間的連線，此線的上1/3段為髂總動脈的投影，下2/3段為外髂動脈的投影。上、中1/3交界處即為髂骨動脈的起點。
髂內動脈（internal iliac artery）為一短分枝長約4cm ，於薦腸關節前方由髂總動脈分出後，斜向內下進入骨盆腔，其前外側有輸尿管越過，後方鄰近腰幹，內髂靜脈和閉孔神經行於其內側。
主幹行至坐骨大孔上緣處一般分為前、後兩分枝，前分枝多至臟器，後分枝多至盆壁，內髂動脈按其分布，又可分為壁分枝與臟器分枝。
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評估方法是直接施力於血管垂直軸的兩端，感覺血管內在的柔軟度，如同結締組織一般，若是感覺緊繃就是有問題，而治療手法只有使用recoil這手法來處理，這裡所提的recoil類似內臟操作療法中的recoil，也是一樣在感覺到組織張力後，快速把手移開，在組織內在產生爆破，直接破壞造成組織阻力的粘黏，另外它也會作用於刺激組織裡的機械性受器（mechanoreceptors），因為這些受器對於姿勢（position）、方向（direction）、速度（speed）及振動（vibration）等的刺激會有所反應。
文章出處
http://tw.myblog.yahoo.com/omt-pt/article?mid=3646&prev=3654&next=3643&page=1&sc=1

曼赤肯臘腸貓尋找主人
推薦友人那裡現在有一對不同胎且完全沒有血緣關係的曼赤肯短腿貓(幼貓)要找主人要養的可以去看看瞭解詳情點這裡
曼赤肯貓品種介紹原產地:美國 體型:中等稍胖發生型態:自然突變 毛色:單色、雙色、斑紋等，顏色變化豐富 　　　　　曼赤肯貓另有一個大家較熟悉的外號：短腿貓、臘腸貓。牠的特徵是擁有像臘腸狗般的短短四肢，後腳比前腳長，牠會跳、會跑、會爬樹，腳步快速，一點兒也不影響靈活度，姿態非常的可愛呢！　　　曼赤肯貓的起源不詳，是晚至1900年代，才在美國突變產生的品種。　　曼赤肯貓的被毛不需要特別的照顧，是屬於短毛而稍長，毛色潤澤，觸感光滑，眼睛顏色則與毛色無必然關係。體型中等，公貓比母貓大，肩部寬闊、胸部圓壯，短腳的基因對於健康與生活並無任何妨礙。唯一要注意的是控制體重，不可養得太胖，否則易有疝氣的問題。
曼赤肯是自然演變出來的侏儒品種貓，他們有很特別的短腿。我們今天所知道的這個品種，源自於路易斯安那州的Rayville。1983年 一位音樂教師Sandra Hochenedel發現了兩隻貓躲在他的小貨車底下，他原以為是牛頭犬。Hochenedel收留了這些貓，並帶他們回家。稍後他發現了兩件事，兩隻都懷孕了，而且兩隻都有短又可愛的腿。他把這些來自小人國的貓咪稱之為”Munchkin”。他留下了黑色的貓黑莓(Blackbarry)，送走了灰色的藍莓(Bluebarry)。隨後黑莓產下她的第一胎，Hochenedel將其中一隻名為陶樂絲的短腿貓送給她位於路易斯安那州Monroe的朋友Kay LaFrancef。 LaFrance的貓可以自由進出屋子，加上並沒有結紮，因此在Monroe住家附近產生了一群野生的曼赤肯貓。他們顯然可以和周圍的長腿貓正常的競爭，並取得繁殖與交配的機會。 Hochenedel與LaFrance連絡了位於美國的國際貓協TICA的基因委員會主席Solveig Pflueger博士。她的研究確定了這樣短腿的現象是由於顯性基因的突變影響了腿的長骨。這樣的明顯的突變自然發生在貓纇的基因庫裡。任何有這種基因的貓將會顯示出短腿的特徵。一隻從父母之一接收到曼赤肯基因的貓，將有大約一半的機會生出短腿貓。短腿的貓對科學界來說並不是新聞。一筆1944的獸醫紀錄內記載了H.E.William Jones醫生描述四代有短腿現象的貓，其中包括了一隻八歲半的黑色母貓，終其一生擁有相當良好的健康紀錄。 她的父代、祖父代與她的部份後代跟他一樣有相似的外觀。這些貓的動作被描述為”猶如貂一般的動作” ，但在其他各方面就如同其他貓種一般正常。但不幸的事這些貓在二次世界大戰的時候似乎消失了，因此在後來的貓品種中，這樣的特徵並不存在。1956年，德國Hamburg的Max Von Egon Thiel如此描述了他在1953年他在Stalingrad看到的一隻貓。他有很特別的短腿，但並沒有任何肢體上的障礙，並與其他正常體型的仔貓玩在一起。他注意到這隻貓坐在牠的臀部上，把它的前腿舉在空中，與老鼠防禦敵人的姿勢相當類似。由於這樣的行為，這種貓被該筆者稱為”史達林格勒袋鼠貓”。 在他返回德國的前一天，這貓被一位俄 國的 醫師帶回去了，從此斷了消息。然而根據這樣的描述，無疑代表了這個特徵仍存在於英國。 在1999年一月由Dr. Pflueger發表的學術論文中提到：「在我1990年開始研究曼赤肯時，我擔心由於近親交配會造成畸形的仔貓。這不是一個不合理的憂慮，在人類之中也有近親結合而造成軟骨發育不全的症狀。然而我以曼赤肯與曼赤肯交配，包括了非常親近的血緣，但並沒有產生任何類似畸形軟骨的症狀。目前有足夠的資料以證實同型結合的交配所發生的軟骨變異不會發生在未來的繁殖上。」他更進一步提到：「我相信曼赤肯是健康且快樂的貓種，並且有著成為冠軍貓種的未來。沒有其他的理由讓我相信這不會發生。」1995年，曼赤肯首次在美國被國際貓協TICA 承認為新品種，目前更被其他國家與協會承認。依據Laurie Bobskill，國際曼赤肯社群主席，提出在美國發現有19種類似曼赤肯的變種，全都與黑莓Blackbarry的血緣無關。培育曼赤肯的人們因此得到了鼓舞，因為這平息了曼赤肯是家貓變種的爭議。諷刺的是，對於這品種的爭議，也增加了這個品種貓的數量。由於華爾街日報、人民日報、與其他的出版品的報導，對於曼赤肯的需求已然相當龐大，在等待名單中的人數眾多，但供應卻有限。靈活度曼赤肯喜歡和她的貓朋友們玩耍和摔角，並不在意和他們在身體上有什麼不同。而他們的貓朋友並不把他們當成是殘障。曼赤肯也喜歡和大狗與小狗們相處。有個主人說他們的曼赤肯貓喜歡跳到狗的背上，並且騎著狗兒在家裡跑來跑去。培育者聲稱曼赤肯可以做任何其他貓可以做的事，除了跳到書櫃的最上層以外 (好吧，這是在最近有篇報導之前的事。 有報導一隻曼赤肯在一個六呎高的書架上玩鴕鳥的羽毛，在跳上書櫃時毫不感到麻煩。雖然他嘴巴裡咬著羽毛的樣子很不優雅。) 許多曼赤肯可以跳上廚房流理台，同時其他貓咪卻要走更多的路。有些事對曼赤肯來說是無法定義的 – 你必須親自看過才能了解他們的吸引力。一隻從不會長大的小貓，他們似乎從來不會長大、容易受傷害、並且溫暖人心。事實上是他們強壯、堅韌、靈敏、喜歡跑來跑去，對他們的身高來說，他們可以跳的極高。個性對於他們自己來說，面對圍繞在牠們周圍的爭議，他們總是像自己一樣 –貓，自信、傑出。 曼赤肯有像喜鵲一樣的習性，常常到處蒐集小小的、閃亮的東西，找個地方藏起來以供日後玩樂。這些”小強盜”有著比其他貓種更多的好奇心，在家裡沒有不會有他們沒探索過的地方。如同他們擁有甜美的個性，曼赤肯也很任性、外向、聰明。他們喜歡聚在一起，也特別喜歡玩耍，和與其它貓咪、狗、寵物相處融洽。是的，他們也將豐富你的人生。曼赤肯喜歡玩玩具老鼠和羽毛逗貓棒，但玩樂時間結束時，他們會需要蜷伏在溫暖的大腿上，被撫摸著，就像其他的貓咪一樣。

關於台灣自行車日
 緣起健康、休閒、環保一直是現代人重視的觀念，自行車運動符合以上三種特性，在歐美先進國家早已受到青睞，並以『自行車日』來慶祝推廣自行車運動。世界的自行車日美國的自行車日(5月)為了推廣單車有趣、健身、交通、通勤、教育等功能，讓美國成為一個友善的單車國。自1956年起，美國單車騎士聯盟即推廣此一活動，將5月訂為單車月，5月第三個禮拜訂為單車周，第三個周五即是單車上班日。阿姆斯特丹的自行車日(5/12)阿城人偏愛自行車由來已久，他們還為愛車設定了節日。2000年9月24日，阿城通過一項法案，宣布該日為『無機動車日』，繼而規定2001年5月12日為全國『自行車日』和『全國風車日』。這一天，人們可以騎自行車欣賞沿街的風車，自行車再加上美麗的風車，相映成趣。馬德里的自行車日(10/9)西班牙馬德里有25年的自行車歷史，自行車可說是『統治』了市中心。在自行車日有將近43萬的愛好者參加了這次別開生面的活動，有年逾六旬的白髮老人，也有七八歲的孩子。他們頭戴安全帽，騎自行車繞市中心寬敞的大馬路自由自在地行駛著，歡樂無窮。布魯塞爾的自行車日(5/9)5月9日當天是比利時自行車日，各大城市都舉行了以『為了你的健康，騎車吧！』為主題的各種活動。巴黎的自行車日(3/25)法國巴黎一直以來被稱作『光之城』，因為它擁有塞納河的波光、羅浮宮的靈光、埃菲爾鐵塔的燈光以及香榭麗舍大街的流光。現在，巴黎正在努力成為一個『自行車城』。巴黎市政府計劃2007年夏天之前，要在巴黎各處放1.5萬輛自行車，近幾年，每到這個時候，數以千計的巴黎人便紛紛騎車上街，回應市政府提出的多騎自行車以促進健康和環保的號召。台灣自行車日而在台灣，民間始終就有騎自行車環島的風氣，討論區、部落格上到處可見環島心得發佈分享，台灣自行車品牌『捷安特』更在世界舞台上扮演重要角色！自行車對台灣人來說實具有特殊意義。於是經過民間多年的爭取，政府順應民意，繼美國、荷蘭、西班牙、比利時、義大利及法國等國家之後，於2007年制定每年5月5日為「台灣自行車日」，5月為自行車月，以更寬廣的思維發展自行車健康、休閒、環保及觀光等多面向的功能，協助自行車環境的建構和風氣的提升，使自行車運動對社會及國家帶來更大的效益。

也許，我們應該當更自私的父母~文章轉載
也許，我們應該當更自私的父母
2009/4/20
文/蔡穎卿Bubu(作家、教養類人氣部落客) 下附5～6月份演講訊息　　我們對孩子的愛，總是全心全意、敞臂張懷的；就像在迎接新生兒的當刻，那滿懷驚喜、至喜的相迎。我本以為，因為有著這樣的愛，所以就自然而然會懂得什麼是對自己最好、對孩子最好的教養方式。但在當了二十幾年的母親、經歷了大環境不斷的改變之後，我才越來越肯定，當父母也是一種功課、需要不停地學習與自我磨練。 　　天生敏感的我總會從生活中注意到出現在身邊的一些教養問題。──他們不夠自私，這是我對新生一代父母最普遍的觀感。比如說：去地下一樓倒垃圾的時候，我常常看到一位父親帶著兩個小小孩在騎單輪滑車玩。他們不只在停車場跑，更會沿著通往地下二樓的坡道衝。因為下坡的速度感很刺激，對孩子來說當然最喜歡，但無論多好玩，那危險是人人都看得到、想得到的。 　　那位父親顯然也不是沒有把危險這個念頭放在心上，但每次當孩子大叫著往下衝時，他也只是無奈地連名帶姓地喊孩子一次，以示盡了管教之責。這讓旁觀此景的我，心上總是隨著孩子下衝的速度而襲上一陣緊張與慌亂。我衝上腦中的想法是：他應該學著當一位更自私的父親；他應該把孩子最大的安全當成最重要的工作來維護；他應該假設，只要有一位車主以稍快的速度與急速下滑的孩子迎面相對時，他對孩子一時的寵愛就會變成無法預測的災難。所以，我怎麼想，總覺得他實在不夠「自私」，沒有把屬於自己真正的利益計算清楚。 　　在生活中，我也常常看到父母任由孩子在公共場所搗亂、或為商家添麻煩，這時候，總會聽到有人用「自私」來批評這些放任孩子的父母。但我常會在想，「自私」最基本的表現應該是「愛自己」吧！把對自己有益的事做到徹底才叫「自私」，自私應該是一種「貴己」的想法。所以，如果以此推論，讓孩子任意破壞環境的父母其實並沒有得到屬於自己的好處，所以，這不是「自私」的行為，而是一種教養的遲鈍。他們在損人當中並未獲利，甚至連這種觀察與自覺都沒有。 　　我相信這些父母心中是這樣想：反正是別人的東西壞掉、又不是我家的；反正，只是別人被吵、又不是自己受不了；反正，只是商家要清理，又不是自己要刷洗。就讓孩子去做他們喜歡的事吧！我為什麼要費心管那麼多。 　　也許，如果這些父母夠自私，他們就能夠想到，任何孩子的行為都不可能停在只破壞別人的器物、只吵別人、只浪費別人的東西這微妙的界線上。造成這些行為的想法，一定會以另一種形式再回到生活裡來破壞他們自己的生活品質；以另一種問題模式來困擾父母。 　　想想，這就是教養中遠慮與近憂的問題。父母既慮之不遠，其憂必然會出現在生活的大小面向之中。所以，我常常想勸父母，我們真的不必想到「體貼別人、關懷社會」這麼偉大的道德的命題才警覺到教育孩子的重要。就為自己吧！自私一點，為了不要給自己的明天添麻煩，孩子是一定要在生活中好好培育、規範教導的。◇◆◇◆　◇◆◇◆　◇◆◇◆ ◇◆◇◆ 時間：98年6月3日(三)晚上7:00～9:00講題：有心的人，不會失敗講師：南方朔 (社會評論家)地點：台北市立圖書館總館(台北市建國南路二段125號)
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照亮心靈講座北區場次主辦：泰山文化基金會信箱：taisunfound@taisun.org.tw網址：http://www.taisun.org.tw　　
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